Qu’est ce que le cycle d’initiation à la Méditation de la Pleine Conscience (Meditation Based Stress Reduction MBSR) ?
Le programme vise de manière générale à renforcer l’attitude de pleine conscience dans des contextes variés. Il consiste en particulier en un stage de huit semaines comprenant différentes pratiques formelles de pleine conscience pratiquées en groupe, des séance hebdomadaires de psychopédagogie, des groupes de discussion orientés sur la réponse et la réactivité au stress, ainsi qu’un encouragement à développer des exercices formels et informels dans sa vie quotidienne.
Il suit une pédagogie progressive visant à développer l’exercice de l’attention focalisée durant des périodes de plus en plus longues ainsi qu’avec des objets de concentration de plus en plus divers.
Un cycle d’initiation sur 8 séances est proposé chaque trimestre. Une séance d’information vous permet d’expérimenter la pratique et de comprendre le déroulement du cycle, avant de vous engager.
Hervé Dehé 